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継続は力なり。しかし、正しい努力に限る。運動も食事も、単なる努力では成果に繋がらない。食事で言えば糖質制限だけしても意味がない。ビタミンがキモなのに野菜が不足していては糖質制限は正しく機能しない。そして、野菜だけでも、タンパク質、糖質が足りない。脂質も重要な役割がある。運動も筋トレだけではダメ、姿勢やバランスも重要。持久力や瞬発力も実は大事。自分で正しく理解し、コツコツ実践。それが王道。 #dash #sportscience #training #running #runningform #marathon #トレーニング #ランニング #ランニングフォーム #マラソンは上半身が9割 #マラソン

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自分が感じている動作と実際の動作は、ズレる。そして、そもそも自分が正しいと思っている動作は自然法則からズレる。それをコーチの目線だったり、動画に撮って見比べて課題を抽出する。そして、改善する。短距離だろうが、長距離だろうが、跳躍だろうが、球技だろうが、格闘技だろうが、基本同じ。コツコツと自分と地球と向き合う。 #sportscience #dash #science #マラソンは上半身が9割 #マラソン #ランニング #ランニングフォーム #running #runningform #training #marathon #trackandfield #かけっこ #かけっこ教室